Rafforzamento immunitario invernale

Il sistema immunitario è un insieme fisiologico complesso che coinvolge numerosi aspetti della nostra esistenza: ereditarietà, epigenetica, alimentazione, stress, equilibrio psicosomatico, qualità del sonno, delle nostre emozioni e funzionalità del nostro microbiota.

I sitemi tradizionali di naturopatia ci hanno tramandato indicazioni e suggerimenti preventivi basati sull’utilizzo di erbe officinali, alimentazione equilibrata, tecniche di depurazione e integrazione naturale in una visione olistica, dove mente, corpo e ambiente sono entità inseparabili.

Presso Yoga Rasa Pesaro, Corso XI Settembre 163 e online tramite Zoom.

Programma generale
Cicli e bioritmi: ritmi del corpo e delle stagioni. 
Relazioni tra mente, corpo e influenza dello stress. 
Microbiota intestinale, cervello viscerale e immunitario.

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Alimentazione
L'importanza di una sana ed equilibrata alimentazione. 
Come orientarsi sulla scelta degli alimenti più adatti alla stagione invernale. 
Nutraceutica naturale per rafforzarsi con gli integratori naturali: polline, spirulina, moringa, etc.

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Fitoterapia
Le principali piante officinali da usare durante l'inverno. 
Modalità di utilizzo: infusi, decotti, tinture, estratti ed altro dal mondo vegetale. 

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Aromaterapia
Gli oli essenziali per la loro azione antivirale, antibatterica e rafforzante, stimolano l'intero organismo e sono uno dei più validi strumenti preventivi durante la stagione più fredda dell'anno. 

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Naturopatia yoga-ayurveda 
Il ruolo del rilassamento e della meditazione nella gestione dello stress.
L'importanza del respiro e delle tecniche respiratorie dello yoga.
Sistemi di depurazione e rafforzamento dello yoga e dell'ayurveda.
I rimedi classici fitoterapici della tradizione ayurvedica: trifala, asvagandha, chyavamprash, shilajit, etc. 

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Rimedi naturali
Idroterapia, sauna e digiuno terapeutico.

Quando
Domenica 21 novembre, ore 9.30 - 12.30 e 15.30 - 17.30
Mercoledì 8 dicembre, ore 9.30 - 12.30

Maurizio Di Massimo
Naturopata ed erborista dal 1987, specializzato in indirizzo spagirico ed ayurvedico. Conduce dal 1990 corsi di aromaterapia e floriterapia. Coautore delle seguenti pubblicazioni: Planta Medica. Le erbe officinali tra scienza e tradizione (2005), Quaderni dell’ambiente - Provincia PU. Ritorno alle radici. Le piante spontanee per l’alimentazione e la salute (2015), Aboca Edizioni. Per la collana Cultura e salute dalle piante selvatiche: Le radici (2018), Le gemme e i germogli (2019) e Le foglie (2020), Aboca Edizioni. Di prossima pubblicazione con la casa editrice Macro "Sane abitudini per invecchiare bene". Insegnante, dal 1981 di yoga e meditazione, abilitato presso la Federazione Italiana Yoga e la Bihar School of Yoga, iscritto allo YANI (Yoga Associazione Nazionale Insegnanti). Operatore yoga e ayurveda. Conduce dal 1989 incontri residenziali sulla purificazione psicofisica attraverso la naturopatia yoga-ayurveda e il digiuno terapeutico. Fondatore di Yoga Rasa - Centro yoga, ayurveda e meditazione, Pesaro.

Quota di partecipazione
Euro 100 per i soci Arbor Mater.
Euro 120 per i non soci (comprensivo di quota associativa annuale).

Informazioni
Claudia Stefenelli - 349 533 1979 
info@yogarasapesaro.it